Elfeledett alvási szokás: A középkori 2 fázisú alvás titka

A középkori ember alvási szokásai gyökeresen eltértek a mai modern ritmustól. A 'kétszeri alvás' vagy bifázisos alvás, ahol az emberek két különálló szakaszban pihentek, évszázadokon át bevett gyakorlat volt Európában. A a középkori bifázisos alvásról és előnyeiről szóló teljes cikk a Liked.hu-n olvasható. Ez az elfeledett gyakorlat, melyet az esti órákban egy rövid ébrenléti időszak szakított meg, számos feltételezett előnnyel járt. Sokan úgy vélik, hogy ez a ritmus segíthetett a stressz csökkentésében és a mentális frissesség megőrzésében, ellentétben a mai egybefüggő, gyakran zavart éjszakai pihenéssel.

Ennek a szokásnak gyökerei a preindusztriális társadalmak életmódjában keresendők, ahol a mesterséges világítás hiánya és a természetes fényviszonyok határozták meg a napi ritmust. Az első alvás utáni ébrenléti periódusban az emberek olvastak, imádkoztak, beszélgettek, vagy éppen házimunkát végeztek, kihasználva a csendes éjszakai órákat. Felmerül a kérdés, hogy a modern világban, ahol az alvászavarok egyre gyakoribbak, érdemes-e újra felfedezni és adaptálni ezt a régi ritmust. A középkori bifázisos alvás mintája inspirációt adhat a jobb közérzet és a fokozott kreativitás eléréséhez, alternatívát kínálva a megszokott alvásmintáknak.