Súlyos meditációs mellékhatások: 3 dolog, amire figyelj!

A meditáció az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált, mint hatékony eszköz az elcsendesedésre és a belső békére. Sokan keresik benne a stresszoldás, a tudatosság növelésének és a mentális jóllét javításának kulcsát. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy az elmélyülésnek és a tudatosság fejlesztésének is lehetnek váratlan, sőt akár súlyos mellékhatásai. Ezek a káros hatások gyakran rejtve maradnak a köztudat elől, pedig komoly figyelmet érdemelnek, mielőtt belevágunk egy ilyen gyakorlatba.

Ezek a potenciális veszélyek számos formát ölthetnek, a fokozott szorongástól és pánikrohamoktól kezdve egészen a deperszonalizációig vagy a pszichotikus epizódokig. Előfordulhat, hogy a meditáció során felmerülő elfojtott traumák túlterhelik az egyént, vagy éppen az önmagába fordulás extrém elszigeteltséghez vezet. Különösen fontos odafigyelni, ha az elcsendesedés helyett zavaró gondolatok, alvászavarok vagy érzelmi instabilitás jelentkezik. Amennyiben ilyen súlyos meditációs mellékhatásokat tapasztalunk, elengedhetetlen egy tapasztalt szakember segítségét kérni, hogy elkerüljük a további károsodást és biztonságosan folytathassuk a belső munkát.